झड़ते बालों को कैसे रोकें:
How to stop falling hair
बाल झड़ने के कारण
- लंबे समय से चली आ रही बीमारी की वजह से बाल गिरना शुरू हो सकते हैं
- बालों का गिरना अनुवांशिक हो सकता है जैसे आपके परिवार में किसी के बाल गिरने की समस्या है तो यह समस्या आप को भी हो सकती है
- यदि आप अत्यधिक प्रदूषण वाले स्थान पर रह रहे हैं तो हो सकता है आपके बाल गिरना शुरू हो जाए
- यदि आप लंबे समय से किसी दवा का सेवन कर रहे हैं इससे बालों का गिरना शुरू हो सकता है
- किसी गंभीर बीमारी की वजह से बाल गिर सकते हैं
- ज्यादा मानसिक तनाव की वजह से बाल गिर सकते हैं
- अत्याधिक धूप और प्रदूषण में अधिक देर काम करने से भी बाल गिर सकते हैं
- खारे पानी के लगातार इस्तेमाल से बाल गिरने की समस्या हो सकती है
- बालों में तरह-तरह के तेल तरह-तरह के जेल का ज्यादा इस्तेमाल बाल गिराने की समस्या खड़ी कर सकते है
- तेज केमिकल शैंपू की वजह से बाल गिरना शुरू हो सकते हैं
बाल झड़ने की दर
10 या 20 बाल प्रतिदिन हर किसी के झड़ते हैं परंतु जितने बाल झड़ते हैं इतने नए भी उग जाते हैं यह एक चैन की तरह होता है पुराने बाल झड़ जाते हैं और नए बाल उग आते हैं परंतु बाल झड़ने की संख्या 10या 20 बाल से अधिक प्रतिदिन की हो जाए तो यह गंजापन कर सकती है या फिर सर के किसी एक हिस्से को गंजा बना सकती है ऐसे में हमें ध्यान रखना है कि हमारे बाल किस मात्रा में टूट रहे हैं
बाल झड़ने से बचाब के तरीके
मानसिक तनाव ना लें
दोस्तों मानसिक तनाव लेना कई प्रकार की बीमारियों को जन्म देता है मानसिक तनाव लेने से आपके बाल झरना शुरू हो जाएंगे साथ ही हाई ब्लड प्रेशर शुगर जैसी कई बीमारियां आपको घेर लेंगी मानसिक तनाव का एक रूप डिप्रेशन भी है अत्यधिक मानसिक तनाव की वजह से हो सकता है कि आप कुछ समय बाद डिप्रेशन के शिकार हो जाए इसलिए खुश रहें छोटी मोटी बातों को इग्नोर करें और हँसते मुश्कुराते रहने की कोशिश करें
शारीरिक व्यायाम करें
प्राकृतिक रूप से प्रत्येक मनुष्य के पास 24 घंटे का समय होता है इन 24 घंटे में वह पता नहीं कौन-कौन से और क्या-क्या काम करता है परंतु अपने अनमोल जीवन को आधा घंटा देने से कतराते है जी हां दोस्तों मैं आपके स्वस्थ की बात कर रहा हूं आधा घंटा व्यायाम आपके स्वस्थ जीवन के लिए अत्यधिक आवश्यक है
नियमित रूप से आधा घंटा व्यायाम करें तो इससे आपका रक्त संचार एकदम दुरुस्त रहता है और बाल गिरने जैसी समस्या सामने नहीं आती यदि आप शारीरिक व्यायाम करने में असमर्थ है तो योगा अभ्यास कर सकते हैं परंतु नियमित रूप से मात्र आधा घंटा अपने शरीर को अवश्य दें
हरी सब्जियों का सेवन करें
मौसमी और ताजा सब्जियों का सेवन अवश्य करना चाहिए हरी सब्जियों में भरपूर मात्रा में फाइबर एवं आयरन पाया जाता है जो आप के रक्त की कमी को दूर करता है कभी-कभी रक्त की कमी से भी बाल गिरना शुरू हो जाते हैं इसलिए आप नियमित रूप से हरी सब्जियों का सेवन अवश्य करें हो सके तो सलाद के रूप में कच्ची सब्जियां भी ले सकते हैं
नशीले पदार्थों का सेवन ना करें
दोस्तों नशीले पदार्थों के अत्यधिक सेवन से शरीर में कई प्रकार के विष बन जाते हैं जो शरीर के हार्मोन को डिसबैलेंस कर देते हैं और हारमोंस डिसबैलेंस के कारण आपके बाल गिरना शुरू हो सकते हैं इसलिए जितना हो सके उतना नशीले पदार्थों से बच कर रहे
शहद का सेवन करें
शहद एक प्राकृतिक औषधि है जिसमें भरपूर मात्रा में विटामिन ई पाया जाता है और जैसा कि हम जानते हैं हमारे की हमारी त्वचा एवं बालों के लिए विटामिन ए बहुत महत्वपूर्ण होता है जोकि बाल बढ़ाने में एवं बाल को मोटा करने में सहायक होता है इसलिए प्रतिदिन सुबह खाली पेट दो चम्मच शहद एक गिलास हल्के गर्म पानी में डालकर अवश्य लें इससे आपके शरीर को विटामिन इ मिलता रहेगा
हाई केमिकल वाले कलर ना करें
दोस्तों हमारे बालों की त्वचा बहुत सेंसिटिव होती है इस पर अधिक केमिकल वाले कलर ना करें इससे बालों की जड़ें कमजोर हो जाती हैं और बाल गिरने की रफ्तार तेज हो जाती है इससे आप के सर पर गंजापन भी आ सकता है इसलिए कोशिश करें की बालों पर तेज केमिकल वाले रंग ना चढ़ाएं
तेज केमिकल शैंपू ना करें
दोस्तों यह तो हम जानते ही हैं कि तेज केमिकल हमारे बालों के लिए कितना नुकसानदायक होता है यदि आप रोज सर को शैंपू करते हैं तो यह अच्छी बात नहीं है प्रतिदिन सर को शैंपू ना करें एक दिन छोड़कर अगले दिन कर सकते हैं और शैंपू चुनते समय यह भी ख्याल रखें कि शैंपू ज्यादा तेज केमिकल बाला ना हो
दही और नीबू
यदि आप के सर में अत्यधिक डैंड्रफ हो गया है तो यह भी आपके बाल गिराने का कारण बन सकता है अत्यधिक डैंड्रफ के कारण बालों की जड़ कमजोर हो जाती है इस कारण बाल गिरने की मात्रा बढ़ जाती है ऐसे में आप नींबू और दही का इस्तेमाल कर सकते हैं
एक चम्मच दही में 5-7 बुँदे नींबू की मिला ले और सर को धीरे धीरे मालिश करें इससे आपके सर की त्वचा मोशुराइजर हो जाएगी और सर में होने वाली खुजली भी खत्म हो जाएगी जिससे बालों की जड़ें मजबूत होने लगेंगे और बाल गिरने की संख्या कम हो जाएगी
कपूर और नारियल तेल
आमला और नारियल तेल Amla and Coconut Oil
सावधानी
